Startuje rekrutacja do III edycji realizowanego przez Bydgoski Klub Karate Goju-ryu kursu "Samoobrona Kobiet”.

Rekrutację pań chętnych do wzięcia udziału w kursie prowadzi instruktor samoobrony Tomasz Siewkowski-Tel. +48 603-777-194 e-mail. siewkowski@iogkf-polska.pl

Kurs Samoobrony Kobiet to projekt 10 bezpłatnych kilkugodzinnych szkoleń.

Podczas pierwszych zajęć instruktorzy zaprezentują kursantkom techniki, które będą realizowane podczas całego cyklu szkoleniowego, m.in.: przyjęcie postawy obronnej, uwalnianie się z uchwytu, obrona przed kopnięciem, duszeniem, uderzeniem, atakiem z użyciem niebezpiecznego narzędzia czy z udziałem kilku napastników. Całość zajęć poprzedzona będzie rozgrzewką przygotowującą do wysiłku,  ćwiczeniami ogólnorozwojowymi poprawiającymi kondycję fizyczną.

Relacja z I edycji kursu :)

Pozostało jedno ostatnie wolne miejsce !!!

Serdecznie zapraszamy!!!

 Z okazji zbliżających się Świąt Bożego Narodzenia, zdrowia, radości, wszelkiej pomyślności oraz

Szczęśliwego Nowego Roku 2019 - wszystkim karatekom, trenerom, działaczom oraz sympatykom Bydgoskiego klubu

życzy Zarząd BKOGK

Dnia 05.12.2018r. w Bydgoskim Klubie Okinawa Goju-ryu Karate Do odbyły się egzaminy na stopnie uczniowskie KYU. Egzamin odbył się dla dwóch grup ćwiczących. Pierwsza grupa to osoby początkujące, a druga to młodzież i dorośli. W sumie do egzaminu przystąpiło ponad 40 osób, które przygotowywały się pod bacznym okiem naszych instruktorów. Serdecznie gratulujemy wszystkim przypieczętowania egzaminem swoich nabytych umiejętności

11 października 2018r zakończyliśmy II edycje kursu Samoobrona Kobiet. Na zajęcia tej edycji zgłosiło się 26 pań z czego, kurs ukończyło 18.

Bezpłatne zajęcia dla kobiet odbywały się dwa razy w tygodniu, po 2 godziny. W takcie 6 tygodni zajęć uczestniczki ciężko pracując poznawały podstawy skutecznej samoobrony opartej na karate Goju Ryu.

Kursantki nauczyły się nie tylko szybko reagować, ale prawidłowo oceniać zagrożenie, bronić się adekwatnie do ataku, stosować skuteczne techniki w bliskim kontakcie z przeciwnikiem.

Umiejętności nabyte podczas tych spotkań, panie będą mogły wykorzystać w każdym momencie. Jednak bardzo ważnym i istotnym aspektem tego kursu jest uświadomienie jego uczestniczkom, że to, czy staniemy się ofiarą przestępstwa, może zależeć również od nas. Mogą na to wpływać czynniki dotyczące sposobu naszego zachowania, przebywania lub przechodzenia w miejscach potencjalnych zagrożeń.

Już dziś informujemy, że  III edycja kursu samoobrony kobiet rusza w lutym 2019 r. Szczegółowe informacje można uzyskać dzwoniąc pod. tel.+48 603-777-194.

Wychodząc na przeciw Waszym potrzebom postanowiliśmy otworzyć w naszym Klubie sekcje dla seniorów, która będzie pozytywnym miejscem pełnym energii. Ruch, wysiłek fizyczny i zdrowy tryb życia od zawsze stanowiły przedmiot naszej fascynacji. Wierzymy, że przy odrobinie chęci oraz regularnej pracy można osiągnąć każdy cel – utratę kilku zbędnych centymetrów, poprawę kondycji fizycznej czy po prostu zdrowe zmęczenie ;)

Bydgoski Klub to miejsce, do którego zapraszamy wszystkich, bez względu na płeć, wiek czy stopień wtajemniczenia w arkana ruchu fizycznego. Proponujemy szereg zajęć ruchowych m.i.n. Gimnastyka ogólnorozwojowa, Fitness, Karate, Tai–chi . Warto sprawdzić, co spodoba Wam się najbardziej!

Chcemy, abyście wiedzieli, że każdy dzień jest dobry na to, by zacząć dbać o swoje zdrowie i ciało, a przy odpowiednio dobranym treningu efekty pojawią się szybciej niż się spodziewacie!

Wierzymy, że atmosferę miejsca tworzą ludzie. Przyjdź do nas i twórz ją razem z nami każdego dnia!!! Zajęcia odbywają się w każdy Wtorek, Środę i Piątek w godz. 9:00-12:00. W Bydgoskim Domu Technika NOT ul. Gotowskiego 6.

Piłka gimnastyczna, to świetny sposób na urozmaicenie treningu. Przyczynia się do rozwoju ogólnego mięśni ciała, równowagi i koordynacji.

Ćwiczenia z piłką pozwalają w łatwy sposób wzmocnić różne grupy mięśni. Piłka zwana często rehabilitacyjną jest świetnym przyrządem usprawniającym trening ogólnorozwojowy. Zajęcia z piłkami w dużej mierze polegają na balansowaniu ciałem. Musisz nauczyć się zachować równowagę i prawidłową postawę ciała. Dlatego ćwicząc łapiesz się na tym, że również na co dzień zachowujesz prawidłową sylwetkę.Trzymając się prosto wyglądasz lepiej i jednocześnie dbasz o swój kręgosłup.
Trening na piłkach to doskonała zabawa, która daje sporo frajdy.

• Wzmacniania mięśni grzbietu
• Wzmacniania mięśni brzucha
• Wzmacniania mięśni nóg i pośladków
• Poprawy kondycji i koordynacji
• Ćwiczeń wad postawy
• Leczenia schorzeń neurologicznych
• Zwiększenia ruchomości w stawach

Nic dodać nic ująć trening z piłką to doskonała alternatywa dla każdego wieku i poziomu sprawności fizycznej.

Po 5 latach przerwy ponownie  zorganizowaliśmy  letni obóz dla dzieci i młodzieży w górach. Przez 8 dni 60 karateka z całej Polski przebywało w Białym Dunajcu. Spotkała nas tam masa przygód. Pogoda nas nie rozpieszczała ale daliśmy sobie świetnie radę!!!

W ramach obozu odbyły się treningi karate Goju-ryu, turnieje San Dan Gi i  kata oraz obozowa sayonara z  dyskoteką. Górskie wędrówki połączyliśmy z zabawą i szaleństwem w parkach wodnych, w przepięknej scenerii Tatr.  Był  Gorący Potok oraz baseny geotermalne w Szaflarach gdzie miłośnicy wodnych uciech  mieli do dyspozycji  baseny, zjeżdżalnie oraz kompleks saun. Ale to nie wszystko! Było Zakopane, Gubałówka oraz gwarne i kolorowe Krupówki.

Zgodnie z programem obozu wybraliśmy się na Słowacje. Postanowiliśmy zwiedzić Demianowską Jaskinię Wolności - to był strzał w dziesiątkę !!! Tu po prostu trzeba być i widzieć.  Idąc za przewodnikiem co chwile ukazywały się nam piękne podziemne skalne korytarze, którym nie brakuje tajemniczości i tego swoistego klimaciku jaki tworzą. Po skalnej atrakcji pojechaliśmy do Tatralandii jednego z największych parków wodnych na Słowacji, gdzie mogliśmy korzystać  basenów termalnych ze zjeżdżalniami, wodnymi wulkanami oraz powietrznymi leżakami i gejzerami.

Warto zaznaczyć, że najmłodsza obozowiczka miała 4 lata a najstarszy 57 lat, wszyscy nawzajem się wspierali i sobie pomagali. Kolejny obóz udowodnił szczególnie wśród najczęściej wyjeżdżających, że potrafią być coraz bardziej samodzielni i odpowiedzialni.

Za rok zapraszamy na kolejny obóz sportowy tym razem na Mazurach.

Wiedzą jak "dokopać" - Zobacz jak z facetami radzą sobie Panie z dzielnicy bydgoskiego Szwederowa

W Bydgoszczy zakończyła się I edycja kursu samoobrony dla kobiet zorganizowana przez Radę Osiedla Szwederowo przy współpracy z bydgoskim stowarzyszeniem Okinawa Goju-ryu . Na I zajęcia tej edycji zgłosiły się 24 osoby, kurs ukończyło 19 uczestniczek.

Podczas zajęć praktycznych kobiety uczyły się podstawowych chwytów, dźwigni, kopnięć, które mogą być wykorzystane przy próbie np. wyrwania torebki czy pobicia oraz tego, gdzie uderzyć napastnika, by obrona była skuteczna. Panie dowiedziały się również, jak mają reagować na zagrożenia oraz jak rozpoznawać potencjalnych napastników.

Jesteśmy przekonani, że kurs samoobrony przyczyni się w dużym stopniu do poprawy poczucia bezpieczeństwa kobiet, a zdobyte umiejętności obrony przed atakiem pozwolą na właściwą reakcję w sytuacji zagrożenia. Niebawem II edycja kursu - serdecznie zapraszamy !!!

Wakacje rozpoczęły się na dobre!!!  Dla wielu nastał długo wyczekiwany czas odpoczynku !!!

W dniach od 13.07.2017 do 20.07.2017 odbył się XVII letni obóz sportowo-rekreacyjny „Władysławowo 2017” organizowany przez ogólnopolskie stowarzyszenie IOGKF POLSKA . Podczas obozu nie było czasu na nudę, co mogą potwierdzić jego zadowoleni uczestnicy! Już pierwszego dnia po pysznym śniadaniu, karatecy wyruszyli by zwiedzić okolicę  i zaczerpnąć świeżego morskiego powietrza.

Każdy kolejny dzień rozpoczynał się od porannego rozruchu na morskiej plaży, później śniadania i mocy niezapomnianych wrażeń. Wspaniała słoneczna pogoda doskonale sprzyjała treningo, po czym były liczne wycieczki m.in. Hel, zabawy integracyjne, projekcje filmów instruktażowych oraz rozmowy z trenerami na temat specjalistycznego przygotowania do zawodów. Punktem kulminacyjnym obozu, bezdyskusyjnie był egzamin na stopnie szkoleniowe. Przystąpiło do niego 12 osób z Białegostoku, Białogardu oraz Bydgoszczy i Żar . Trzech uczestników nie uzyskało wyższego stopnia. Całość egzaminu trwała prawie dwie godziny. Sporo emocji przyniosły walki. Karatecy potraktowali je bardzo ambicjonalnie.

Mamy nadzieję, że tak jak i nam, każdemu się podobało i jeszcze przez długi czas będzie miło wspominać wspólnie spędzony czas na treningach, plażowaniu i zabawach, 8 wspólnie spędzonych dni przyniosło nam wiele pięknych i niezapomnianych chwil... Na jakiś czas żegnamy się z polskim morzem ale nie wykluczamy, że kiedyś tu wrócimy!!! 

Zostajesz w mieście…

Chcesz popracować nad formą… wzmocnić ciało i ducha …odchudzić się…poprawić naciąg, siłę i sprężystość mięśni a przy okazji nauczyć się prostych technik skutecznej samoobrony - to w sam raz dla Ciebie!!!

Dołącz do treningów wakacyjnych w Bydgoskim Klubie i utrzymaj formę. Wschodnie sztuki walki takie jak np. karate to wspaniały pomysł na sport dla dzieci czy młodzieży. To doskonały pomysł na dodatkowe zajęcia pozalekcyjne.

Karate dla dzieci to nie tylko poprawa ich kondycji i koordynacji ruchowej, ale przede wszystkim możliwość spotkania się z rówieśnikami i zabawy w grupie. To nauka samodyscypliny, systematyczności, koncentracji, oraz doskonalenia swojego młodego charakteru. Karate uczy dojrzałości i skupienia. Oprócz tego, trenowanie karate i zdobywanie nowych stopni to dla dziecka "trening" stopniowego i wytrwałego dążenia do realizacji swoich celów, osiągania sukcesów. Zajęcia odbywają się w każdy poniedziałek, środę i piątek w godzinach 18:30-20.00 w Bydgoskim Domu Technika NOT ul. Gotowskiego 6. Sala nr 31.